ダイエットに欠かせないグッズ
ダイエットに欠かせないグッズの一つにメモ帳があります。一見何の関係もないようですが
非常に重要です。ではメモ帳に何を記入するのかというと、毎日の自分の行動を記録して
いくのです。レコーディングダイエットとしても知られていますね。これはいろいろな
方法の中でも基本的になるのではないでしょうか。毎日の行動を記録していくとダイエット
している自分が見えていますし、その中にやってはいけない行動、やらないといけない行動が
見えてくるのです。ダイエットしているときは体重が落ちるのがうれしいものです。
運動して落ちたのなら運動することがいいのかなと思いますし、間食して増えたのなら
間食するのは良くないということがわかります。自分でわかるので自然と行動できます。
そしてリバウンドの余地がないのも魅力です。ダイエットのときは我慢してなにかを断ち、いやいやなにかを続けるということが
あります。それらは目標達成と同時にやめてしまうためリバウンドしてしまいます。手帳に書いていけば自分にいいことしか残らないので、ダイエット後もそのままの生活を維持できます。
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